Rhaaaaa !!! Une pt'ite vitamine par ci, un steak par là et c'est reparti !!
Je me suis fait un petit circuit ce midi et j'ai enfin réussi à descendre sous la barre de l'heure de course aux 10km. J'ai fait le parcours en 57,20mn. yeeeessss!!!!!
Bon, il est vrai que les conditions n'étaient pas les mêmes que d'habitude. Le parcours de ce jour est parfaitement plat. Lorsque je pars de chez moi, le parcours et plutôt vallonné et le dernier km que je dois courir pour revenir à mon point de départ est en côte. Dure celle là !!! A chaque fois, elle me coupe les pattes. Aujourd'hui, je n'ai pas eu ce genre de problème. En plus, température idéale, c'est à dire 17° et temps sec. Il faut dire que je crains beaucoup le (trop) chaud.
Ah mais j'y pense...C'est vrai que je n'ai pas écris que depuis quelques temps, je cours entre 12h et 13h sur une piste en "stabilisé" pas très loin du boulot. Eh oui, j'aime beaucoup courir tôt le matin mais dans ma campagne à 6h00 du matin en ce moment, il fait nuit noire. Pas d'éclairage du tout. C'est non seulement assez pénible de courir avec une lampe torche mais aussi relativement dangereux, rapport aux voitures qui circulent assez vite sur ces petites routes. J'ai donc opté pour des courses de jour, sur terrain sans risque. Ce n'est pas plus mal et cela ne gène en rien la vie de famille de courir à cet horaire là. Cela laisse juste un peu moins de temps pour manger... Bof, en même temps, c'est juste le mardi et le jeudi en semaine. Le samedi, je cours le matin et c'est toujours à ce moment que je fais mes meilleurs performances.
Je vais essayer d'adopter un rythme de 10 - 10 - 15 (20?)
mardi : 10km
jeudi : 10 km
samedi : 15 km
Je me suis fait un petit circuit ce midi et j'ai enfin réussi à descendre sous la barre de l'heure de course aux 10km. J'ai fait le parcours en 57,20mn. yeeeessss!!!!!
Bon, il est vrai que les conditions n'étaient pas les mêmes que d'habitude. Le parcours de ce jour est parfaitement plat. Lorsque je pars de chez moi, le parcours et plutôt vallonné et le dernier km que je dois courir pour revenir à mon point de départ est en côte. Dure celle là !!! A chaque fois, elle me coupe les pattes. Aujourd'hui, je n'ai pas eu ce genre de problème. En plus, température idéale, c'est à dire 17° et temps sec. Il faut dire que je crains beaucoup le (trop) chaud.
Ah mais j'y pense...C'est vrai que je n'ai pas écris que depuis quelques temps, je cours entre 12h et 13h sur une piste en "stabilisé" pas très loin du boulot. Eh oui, j'aime beaucoup courir tôt le matin mais dans ma campagne à 6h00 du matin en ce moment, il fait nuit noire. Pas d'éclairage du tout. C'est non seulement assez pénible de courir avec une lampe torche mais aussi relativement dangereux, rapport aux voitures qui circulent assez vite sur ces petites routes. J'ai donc opté pour des courses de jour, sur terrain sans risque. Ce n'est pas plus mal et cela ne gène en rien la vie de famille de courir à cet horaire là. Cela laisse juste un peu moins de temps pour manger... Bof, en même temps, c'est juste le mardi et le jeudi en semaine. Le samedi, je cours le matin et c'est toujours à ce moment que je fais mes meilleurs performances.
Je vais essayer d'adopter un rythme de 10 - 10 - 15 (20?)
mardi : 10km
jeudi : 10 km
samedi : 15 km
Bien sûr mes performances sont loin derrière celles de Kob, mais bon, pour ma part, j'en suis à 5km en 36 min 08; pour une débutante de 3 mois, ce n'est pas si mal. Je suis beaucoup plus mesurée que Kob, et je privilégie plutôt la distance même si ce soir, par exemple, j'ai essayé d'aller plus vite. Mon prochain objectif : 45 minutes voire une heure de course, puis 10 km.
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