Petite course aujourd'hui, à peine 8km couru assez tranquillement. Les 3 ou 4 premiers km ont été un peu difficiles. J'ai même du m'arrêter 2 fois pour marcher sur quelques mètres et faire baisser ma fréquence cardiaque. En général, lorsque je commence à avoir mal dans la poitrine du côté gauche, cela me calme immédiatement niveau de mon allure... Enfin bref, après quelques kilomètres, les bonnes sensations sont revenues mais évidemment, il était l'heure de retourner au boulot. Même pas pu finir mon 10 km...pfff...
A ce propos, mes performances s'améliorent. Pas tellement niveau kilométrage puisqu'en ce moment, je reste calé sur 10 ou 15 km, ce qui est un choix volontaire, mais plutôt niveau des temps qui se bonifient doucement. Ce n'est pas encore la grande vitesse cependant. Je cours à peu près à 10km/h de moyenne sur un 10 km. Ce n'est pas génialissime mais j'ai un mal fou a accélérer. Ma foulée est très rasante, je m'économise le plus possible et j'ai un mal fou à allonger mes foulées. L'autre jour, durant un entrainement, 2 malades(*) qui devaient s'entrainer pour un trail sont passés pas loin de moi et j'ai entendu l'un dire à l'autre d'allonger la foulée dans la descente. C'est pas bête que je me suis dis et depuis j'essaie de le faire à chaque descente que je rencontre. Cela fonctionne pas mal mais je le paie souvent comptant dès le retour sur du plat ou pire encore si j'enchaine sur une côte. La vache, ca me coupe les pattes. Enfin..j'ai lu quelque part que varier la vitesse permet de gagner en endurance et en vitesse précisément. Je me dis que je capitalise pour plus tard.
Niveau poids, je ne comprends plus rien. Je suis pratiquement stabilisé à 72kg et je n'arrive pratiquement pas à perdre les 2 derniers kg que je m'étais fixé. Pratiquement 3 semaines que je me surveille un max et que je fais des efforts pour presque aucun résultat. Hier, un peu désespéré, je me suis tapé une moitié de pizza devant la télé accompagnée de pas mal de bombecs "empruntés" à mes enfants. C'était bon....Mais bon après, la honte.... Le pire, c'est que le lendemain, j'avais perdu 1/2 kg sur la balance ? Je ne renouvellerais pas l'expérience mais quand même...Y'a un truc qui m'échappe.
(*) Y'a pas d'autres mots pour qualifier des gars qui courent comme des fous en avant, en arrière, s'accrochent aux agrès du terrain d'entrainement et se marrent comme c'est pas la peine alors que toi tu souffles comme un boeuf pour te maintenir à leur vitesse...
A ce propos, mes performances s'améliorent. Pas tellement niveau kilométrage puisqu'en ce moment, je reste calé sur 10 ou 15 km, ce qui est un choix volontaire, mais plutôt niveau des temps qui se bonifient doucement. Ce n'est pas encore la grande vitesse cependant. Je cours à peu près à 10km/h de moyenne sur un 10 km. Ce n'est pas génialissime mais j'ai un mal fou a accélérer. Ma foulée est très rasante, je m'économise le plus possible et j'ai un mal fou à allonger mes foulées. L'autre jour, durant un entrainement, 2 malades(*) qui devaient s'entrainer pour un trail sont passés pas loin de moi et j'ai entendu l'un dire à l'autre d'allonger la foulée dans la descente. C'est pas bête que je me suis dis et depuis j'essaie de le faire à chaque descente que je rencontre. Cela fonctionne pas mal mais je le paie souvent comptant dès le retour sur du plat ou pire encore si j'enchaine sur une côte. La vache, ca me coupe les pattes. Enfin..j'ai lu quelque part que varier la vitesse permet de gagner en endurance et en vitesse précisément. Je me dis que je capitalise pour plus tard.
Niveau poids, je ne comprends plus rien. Je suis pratiquement stabilisé à 72kg et je n'arrive pratiquement pas à perdre les 2 derniers kg que je m'étais fixé. Pratiquement 3 semaines que je me surveille un max et que je fais des efforts pour presque aucun résultat. Hier, un peu désespéré, je me suis tapé une moitié de pizza devant la télé accompagnée de pas mal de bombecs "empruntés" à mes enfants. C'était bon....Mais bon après, la honte.... Le pire, c'est que le lendemain, j'avais perdu 1/2 kg sur la balance ? Je ne renouvellerais pas l'expérience mais quand même...Y'a un truc qui m'échappe.
(*) Y'a pas d'autres mots pour qualifier des gars qui courent comme des fous en avant, en arrière, s'accrochent aux agrès du terrain d'entrainement et se marrent comme c'est pas la peine alors que toi tu souffles comme un boeuf pour te maintenir à leur vitesse...
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