Record sur 10 km

Ce matin, je voulais me rassurer un peu de la semaine pas terrible niveau course que je viens de vivre. Entre le boulot et une certaine fatigue physique, je n'ai couru qu'une seule fois. 6km qui ont été assez durs. Dans le dernier km, j'ai du marcher au moins une centaine de mètres. Cela ne m'étais jamais arrivé auparavant. Résultats de gros doutes sur ma condition physique et la motivation qui s'en ressent.

Bref, pour inverser la tendance, je voulais absolument faire un chrono ce matin. La distance longue du weekend se faisant en ce moment sur 10 km, je voulais courir cette distance en moins d'une heure. Raté. J'ai fait 1,01,00. A une minute près, j'étais en dessous. Pourtant, je n'ai pas eu l'impression de trainer. Pour une fois, je m'étais même assez bien échauffé, histoire partir les muscles déjà bien chauds. Comble de bonheur, je me suis fait mal à l'aine. Une douleur, pas trop grave, mais qui me tient depuis ce matin....Et pire encore, une entorse à mon alimentation, riche en légumes et normalement pauvre en graisses. Je me suis tapé la fin des frites du mac do de ma fille. Ouah !! elles étaient bonnes ces frites. n'empêche, ce soir, au menu, c'est (beaucoup) soupe et (un peu) pâtes. Et encore, parce que demain, je compte refaire un petit parcours. Ce coup ci, tranquille, sans forcer mais histoire de rattraper cette semaine sportivement pas terrible...

Seul point positif, j'ai amélioré de 7,32 minutes mon précédent record sur 10km. Et sur une aussi "courte" distance, c'est finalement pas si mal.

Quelques vidéos

Une amie (hello mél) qui est au courant de mon ambition marathonienne m'a fait passer cette vidéo ce matin avec ce message "quand j'ai vu la vidéo, j'ai pensé à toi". Heureusement pour mon ego, elle a ajouté "toutes proportions gardées bien sur". :-))) Bon, entre ce gars là et moi, les motivations ne sont pas tout à fait les mêmes. En ce qui me concerne, l'objectif a toujours été de courir le marathon. La perte de poids n'est qu'un "bienfait collatéral", même s'il faut bien l'avouer, c'est particulièrement sympa de me fringuer à nouveau en 40 stretch plutot qu'en 46 basic.

Et puis une autre vidéo trouvée sur le net que j'ai bien aimé. En effet, beaucoup de collègues ou ami(e)s me demandent "pourquoi courir le marathon ?". A chaque fois, j'ai un mal fou à me justifier. Lorsque je répond que je n'en sais rien mais que je me suis levé un matin en voulant faire ça au moins une fois dans ma vie, on me prend limite pour un doux dingue. Et bien manifestement, je ne suis pas le seul à avoir reçu l'illumination en dormant. Voici la vidéo d'un gars qui, a 55 ans, c'est mis au marathon comme ca, un matin, sans savoir pourquoi :

Grosse course

Décidément, les weekend sont propices à la réalisation de performances. D'autant plus le matin, heure ou j'apprécie particulièrement de courir. Bref, je suis parti hier courir mon 10km (distance longue) de fin de semaine et arrivé aux 5km, où je fais habituellement demi tour, je me suis senti des ailes. Bref, j'ai continué un bon moment. Cela m'a permis de faire une boucle et retour à la maison. J'étais bien fatigué et les jambes flageolantes à l'arrivée. Niveau temps, j'ai couru 1,42,17 ce qui est ma meilleure performance. quant au kilométrage, j'ai mesuré après coup avec le compteur de la voiture : 14,9km. Très franchement, si on m'avait dit ça il y a 3 mois.....

Cours avec les vaches

Ces 4 derniers jours sans courir m'ont paru un peu longuet. La raison en est que j'avais à nouveau mal aux genoux et peut être même un peu plus bas, dans les tibias. Je pense que cela vient de mon dernier 10 km. Peut être la durée de cette course a t elle paru trop longue pour mes fragiles guiboles...tsss...

Enfin, ce matin, j'ai repris un petit 5 km à vitesse footing, c'est à dire très lent. Pas de souci particulier sur la course. A cette vitesse, je reviens pratiquement pas essoufflé.

En revanche, petite anecdote liée au fait que je suis un rural, un vrai moi madame. J'habite à la campagne. La vraie. La rustique. Et ce matin, sur mon parcours, j'ai rencontré un troupeau de paisibles vaches qui étaient convoyées d'un champs à un autre tout près. Je ne sais pas comment on fait dans d'autre région mais dans le cantal, cela se passe sur la route. En arrivant à hauteur du troupeau en courant, une de ces charmantes marguerites s'est sentie l'âme d'une coureuse. Je me suis retrouvé à courir quelques secondes tout à côté et pratiquement au même rythme que la vache. Drôle d'impression. Durant un court instant, je me suis senti un peu ridicule mais mon sens de l'humour à repris le dessus et de toute façon, il était hors de question de me faire battre par miss vache qui rit... Enfin, bref, la vache et moi nous avons remonté tout le troupeau et arrivée en tête de ces congénères, la vache a stoppée sa course. Bon, pour ma part, j'ai continué en me demandant bien qui aurait gagné sur un 5km.... après « danse avec les loups », « cours avec les vaches »

Mon premier 10km !!

Champa...euh...coca light pour tout le monde !!!!!!

Aujourd'hui est un grand jour dans ma tentative de marathon. J'ai battu 2 de mes records personnels et non des moindres: le temps de course et la distance parcourue.

Eh oui, ce matin, il faisait frais (quelques petites gelées blanches) mais grand soleil. En sortant de la maison pour aller courir, je me suis dit que ce serait bien de faire une perf. Encore une fois, vous remarquerez que je ne respecte absolument pas mon plan de course... J'avais mesuré hier un 10 km en partant de chez moi (5km aller - 5km retour). Et bien, ca y est, j'ai couru mon premier 10 km. Du coup, j'ai nettement amélioré également mon temps de course non stop puisque j'ai mis 1h08mn39s. Cela fait du 8,7 km/h de moyenne. Pas génial mais bon, pour une première, cela me convient.

La course a été très agréable. Les 30 premières minutes sont passées comme une lettre à la poste. Entre 45mn et l'heure de course, j'étais carrément sur un petit nuage. Bonnes sensations, bonne foulée, aucune douleur, un souffle impeccable, bref, le pied quoi.

En revanche, le dernier kilomètre tout en montée à été assez éprouvant mais je ne pouvais pas lâcher si près du but. En plus, j'étais hyper motivé car ce matin, je suis passé à 10kg perdus depuis que je me suis mis à courir. On dira ce qu'on voudra mais rentrer à nouveau dans son vieux levis qu'on ne pouvait plus enfiler, c'est vraiment encourageant. C'est le cercle vertueux (pour une fois) : je perds du poids pour courir plus et je cours pour perdre plus de poids... tout bénéf quoi...